Les types de Yoga proposés,
pour les grands, et les moins grands...
VinYASA YOGA
Yoga moderne et dynamique
qui vise à synchroniser
de manière harmoniseuse
les mouvements et la respiration à travers des séries créatives,
rythmées et fluides.
Cette forme de Yoga permet
entre autres d'améliorer
force, équilibre et souplesse,
d'accentuer la conscience du souffle et du corps,
de gérer et accepter
les sensations et les émotions,
afin de faciliter la libération
du corps et de l'esprit.
YIN
Le Yin Yoga est une série lente de postures principalement passives et au sol qui sont chacunes maintenues 1 à 5 minutes environ.
On y incorpore certains principes de la médicine chinoise traditionnelle en se focalisant sur les méridiens (canaux à travers lesquels l'énergie circule dans le corps).
Les 3 principes du Yin :
- Trouver quelle est la posture juste pour soi
- Se résoudre à maintenir la posture sans s'agiter
- Maintenir la posture pour toute la durée prévue
Cette pratique est
méditative et idéale
pour décontracter les muscles
puis assouplir et renforcer
les tissus profonds : tendons, ligaments, articulations, fascias...
MEDITATION
La méditation peut être décrite par la contemplation de nos propres mécanismes psychologiques.
C'est un processus qui consiste
à observer nos pensées,
sans esprit critique ni jugement,
et à prendre conscience de nos schémas mentaux, sans résistance, ni identification avec ces pensées.
Cela permet de réduire l'anxiété,
d'instaurer son propre équilibre émotionnel et la paix intérieure.
YogA ENFANTS
Dès 4 ans
Initiation et activités ludiques
autour du Yoga pour accompagner les enfants dans leur croissance et leur développement.
Sur le plan physique,
en augmentant leur force, leur souplesse, et leur coordination.
Sur le plan psycho émotionnel,
en les aidant à mettre en place
des habitudes saines, à avoir
une bonne conscience corporelle, une solide estime de soi,
et des interactions enrichissantes avec les autres.
YOGA ADOS
11 à 15 ans
À travers des séquences de mouvements rythmiques, techniques de respiration,
activités et échanges collectifs autour des thématiques du yoga appliquées à la vie moderne, chaque adolescent pourra trouver les ressources et le soutien nécessaire pour développer sa confiance en soi, son équilibre émotionnel, la pensée positive,
concentration et résilience.
C'est d'autre part une opportunité pour créer des relations harmonieuses avec les autres.
